研究顯示,,青少年睡眠不足,可能會體重過重、沮喪憂鬱、在校表現不佳,而這些青少年較會接觸菸酒,甚至毒品。

「華盛頓郵報」提到,青少年睡不飽不但可能影響學業表現,更該關切的是對美國公眾個人信貸健康的影響。

最早起上學的是路易斯安那州,當地平均公立國、高中學校7時40分就開始上第一堂課,路易斯安那州國、高中生很難在學期間睡到日上三竿,當地沒有一所學校是8時30分後才上課。

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早起上學 美研究:睡不飽讀不好

(中央社記者鄭崇生華盛頓29日專電)9月開學季來臨學生將恢復早起上學的生活,而美國疾病管制暨預防中心(CDC)引述分析,國中及高中生的上課時間應於上午8時30分後才開始,因睡不飽可能會影響學業表現。

內容來自YAHOO新聞

睡眠很重要,上課時間的早晚,雖和睡不睡得飽有些關聯,但CDC也點出現代家庭的生活問題,上課晚並不保證睡得飽,而配合學校作息早起,青少年應該早睡,關鍵在於父母親營造的環境及言車貸教、身教的榜樣作為。

CDC指出,父母的睡眠習慣會影響孩子,而家長除設定就寢時間,深夜也應減少家中光源、包括少使用電子產品,如滑手機、看電視,以營造良好的睡眠環境。1040830

根據CDC在8月初公布的最新統計,美國近4萬所公立中學(國中)及高中,平均上第一堂課的時間是上午8時3分,僅近2成學校符合美國小兒科學會(AAP)的建議──學校應於8時30分後才敲第一聲上課車貸鐘;而8時前就敲鐘響的國、高中有近4成,其中,甚至有6.7%的學校是7時30分以前就開始上課。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早起上學-美研究-睡不飽讀不好-045305515.html


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